มาถอดรองเท้าแล้ว “เดินบนหิน” กิจกรรมเพื่อสุขภาพ ภูมิปัญญาโบราณ ชีวิตคนปกติ นอกจากจะต้องเดินกันทุกวัน ตลอดทั้งวัน แล้วยังต้องยืนอยู่บนรองเท้าส้นสูง หรือรองเท้าคับๆ อีกด้วย ถึงคุณจะทำงานนั่งโต๊ะ แล้วใช้ล้อเลื่อนเคลื่อนที่เอา ก็ต้องเดินไปเข้าห้องน้ำบ้างล่ะน่า นั่นทำให้เมื่อยเท้าใช่ไหมล่ะ โดยเฉพาะเดินชอปปิ้งนี่สุดแสนจะเมื่อย เราจึงมักเห็นร้านนวดฝ่าเท้าบนเก้าอี้สบายๆคอยให้บริการตามจุดต่างๆ ในโซนชอปทั้งหลาย เอาไว้ผ่อนคลายสบายเท้า ยอมจ่ายเงินไปซะ เพราะนวดเท้าตัวเองมันยาก จริงหรือ?

จริงๆ แล้วการนวดเท้าตัวเองไม่ได้ยากแต่อย่างใด และยังมีวิธีที่ง่ายกว่า คือ การเดินบนหินหรือกะลา แต่หาซื้อหินน่าจะง่ายกว่า และหลายๆ คนนิยมซื้อหินมาตกแต่งสวน หรือในห้องน้ำ แบบนี้ดีเลย มาดูกันว่า นวดฝ่าเท้าด้วยหินดียังไง

สถาบันวิจัย โอเรกอน สหรัฐอเมริกา ได้สรุปผลการทดลองจากอาสาสมัครเดินบนหินกรวดขนาดใหญ่ และเดินพื้นราบ จำนวน 180 คน เป็นเวลา 16 สัปดาห์ พบว่า กลุ่มอาสาสมัครที่เดินบนหิน จะมีการทรงตัวดีขึ้น และการหมุนเวียนโลหิตดีขึ้น ซึ่งตรงกับภูมิปัญญาโบราณของชาวจีนที่มีการรักษาสุขภาพ รักษาโรค ด้วยการเดินบนหิน

นอกจากจะเป็นภูมิปัญญาชาวจีนแล้ว คนไทยเราที่เดินบนกะลาก็ใช้ความรู้เดียวกันนี้ นั่นคือ การนวดฝ่าเท้าเพื่อสุขภาพและช่วยรักษาโรค นั่นเอง เพราะคนโบราณเชื่อว่า เมื่อเลือดลมเดินไม่สะดวก จะทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมา และฝ่าเท้าคืออวัยวะส่วนล่างสุดที่ต้องรับน้ำหนักตัวเราเอาไว้ เราจึงต้องดูแลฝ่าเท้าของเราให้ดีด้วย

วิธีการนวดฝ่าเท้าด้วยหิน

หาซื้อหินกรวดขนาดค่อนข้างใหญ่มาสักถุง ตามร้านขายต้นไม้ ถ้าคุณชอบตกแต่งห้องน้ำด้วยไอเดียธรรมชาติ ก็ใช้หินแทนพื้นห้องน้ำบางส่วน นั่นจะทำให้คุณไม่ลืมที่จะเดินบนหิน เพราะยังไงก็ต้องเข้าห้องน้ำกันทุกวันอยู่แล้ว แต่ถ้าคุณเอาจริงเอาจังไม่ขี้เกียจหรือลืมแน่ ก็ใช้หินเหล่านี้ปูบนพื้นในสวน เอาไว้เดินย่ำช้าๆ ครั้งละ 15-30 นาที โดยไม่ต้องรีบก้าว ให้ยืนอยู่เฉยๆ บ้างสัก 1-2 นาที เพื่อให้หินกดที่จุดเดิมใต้ฝ่านานๆ

จากนั้นให้สังเกตุสุขภาพและการทรงตัวของคุณเองดูได้ค่ะ ว่าดีขึ้นหรือไม่ นอกจากจะเป็นเรื่องของสุขภาพและการทรงตัวแล้ว เวลาที่คุณเมื่อยล่าจากการเดินบนรองเท้าส้นสูงนานๆ ก็สามารถใช้การเดินนวดบนหินเหล่านี้มาช่วยให้ผ่อนคลาย หายเมื่อยได้อีกด้วยค่ะ